睡覺也是有方法的

不知道的人也許會認為，睡覺就是睡覺，一次睡8個小時跟分段睡8個小時並沒什麼不同。
但是事實上，一次睡足8小時跟分段睡滿8小時是絕對不同的。

正常人的睡眠有所謂的睡眠週期，每一個週期內又有不同的睡眠階段，
睡眠中的每一個階段，各有不同的用處。
分段睡眠會打亂睡眠週期，睡眠的品質可是會大打折扣的。

剛剛查資料時，找到一篇與睡眠品質有關的好文，並且還滿適合一般人閱讀的，
這篇文章的標題是「優質睡眠」，作者從睡眠的相關科學解釋，來教大家睡覺應該怎麼睡。
因為睡眠不只是單純的休息而已，還包括生理機能的修復、免疫系統的運作、甚至於 REM 期可以幫助記憶。睡不好不只是會勞累而已，對身體的長期影響也是很大，現代人應該要多了解喔。

優質睡眠︰http://mypaper.pchome.com.tw/news/kiske/3/1295571123/20070924140355/#centerFlag